10 Rahasia Manfaat Buah Pisang untuk Kesehatan, Ini Daftarnya

Pisang adalah buah yang dikenal luas di Indonesia. Pisang bisa dinikmati dalam berbagai cara: langsung dimakan, digoreng, dikukus, atau dicampur bersama-sama dengan bahan-bahan lainnya. Tapi pisang tidak hanya lezat, tetapi juga memiliki banyak manfaat. Nah, apa saja manfaat buah pisang untuk kesehatan, ini daftarnya.

10 Rahasia Manfaat Buah Pisang untuk Kesehatan, Ini Daftarnya

1. Membantu mengatasi hipertensi 

Kalium yang terkandung dalam pisang dapat membantu mengatur keseimbangan cairan dan elektrolit untuk menjaga tekanan darah tetap stabil. Kandungan serat dan pangan yang terkandung dalam pisang dapat mengikat lemak, sehingga pembentukan plak dalam darah dapat dicegah. Plak dapat menyumbat pembuluh darah bahkan menyebabkan tekanan darah meningkat.

2. Sumber karbohidrat dan vitamin A

Pisang kaya akan vitamin dan serat. Bila dibandingkan dengan apel, pisang memiliki lebih dari dua kali karbohidrat, dan lima kali lebih banyak vitamin A. Selain itu pisang juga kaya magnesium dan kalium sangat penting bagi tubuh.

3. Pisang Memperlancar sistem pencernaan

Dengan makan pisang, kamu yang mengalami kesulitan saat buang air besar, bisa makan pisang sebagai langkah pengobatan. Karena pisang dapat membantu memperlancar pembuangan.

4. Meningkatkan imunitas

Apabila kamu banyak kegiatan seperti olahraga? Vitamin A, C, dan B6 ditemukan dalam pisang berfungsi untuk meningkatkan kekebalan tubuh terhadap infeksi. Sehingga tubuh akan terasa segar dan tidak mudah lemah.

5. Melancarkan aliran oksigen ke otak

Pisang kaya akan kalium, yaitu mineral yang penting untuk menjaga fungsi jantung dan sirkulasi darah. Oleh karena itu, sirkulasi oksigen ke otak dapat terjaga dan masalah stroke karena tekanan darah tinggi dapat dicegah.

6. Mengatasi anemia

Satu hal penting lainnya adalah pisang mengandung besi. Jadi buah ini baik untuk mereka yang kurang darah merah. Justru hal ini bisa mendukung tubuh dalam pembentukan hemoglobin, atau protein yang mengandung zat besi.

7. Menurunkan berat badan

Bagi mereka yang melakukan diet, karbohidrat kompleks yang terkandung dalam pisang tidak hanya bisa menaikkan kadar glukosa secara drastis. 

Selain itu, pisang juga rendah lemak, sehingga aman untuk program penurunan berat badan. Di Jepang ada diet tren baru yaitu minimal satu dan maksimal empat buah pisang untuk sarapan. 

8. Menjaga kesehatan tulang

Makan pisang secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan tulang. Pisang adalah salah satu buah yang mengandung mangan cukup tinggi.

9. Pisang sebagai "mood Food"

Apakah makanan bisa membuat orang merasa bahagia? Ya, makanan akan mendorong pembentukan hormon serotonin di otak. Hormon ini menyebabkan perasaan senang.

10. Untuk perawatan kulit

Pisang yang dicampur dengan madu berkhasiat untuk mengatasi kulit yang terlalu kering. Hal ini juga baik untuk perawatan kulit pada orang tua, yang cenderung menjadi kering. Selain itu, pisang juga baik untuk jerawat. Caranya dengan menghancurkan daging buah pisang, lalu gosokkan pada kulit yang berjerawat. Diamkan selama 15-30 menit, lalu bersihkan. Lakukan secara rutin hingga jerawat menghilang.

Nah, itulah beberapa manfaat buah pisang untuk kesehatan yang bisa kamu dapatkan. Siapa sangka, buah kuning ini ternyata memiliki banyak manfaatnya, bukan?


Postingan terkait: